Министерство социальной политики Нижегородской области Министерство социальной политики Нижегородской области
Записаться на прием для оформления мер социальной поддержки Калькулятор субсидий на оплату жилого помещения и коммунальных услуг Узнать размеры выплаченных социальных пособий Выполнение индивидуальной программы реабилитации инвалида Оценить качество социальных услуг Записаться на курсы компьютерной грамотности для пенсионеров
Записаться на прием для оформления мер социальной поддержкиЗаписаться на прием для оформления мер социальной поддержки Калькулятор субсидий на оплату жилого помещения и коммунальных услугКалькулятор субсидий на оплату жилого помещения и коммунальных услуг Узнать размеры выплаченных социальных пособийУзнать размеры выплаченных социальных пособий Выполнение индивидуальной программы реабилитации инвалидаВыполнение индивидуальной программы реабилитации инвалида Оценить качество социальных услугОценить качество социальных услуг Записаться на курсы компьютерной грамотности для пенсионеровЗаписаться на курсы компьютерной грамотности для пенсионеров

Я летаю, словно птица!

Несколько лет занимается в нашем центре группа любителей активного образа жизни под руководством врача Ольги Потевской. Занятия проводятся 2раза в неделю. Продолжительность занятия 1час
При проведении занятий используются следующие методики:
• Дыхательная гимнастика.
• Суставная гимнастика.
• Элементы хатха йоги.
• Релаксация.
• Звуко-вибротерапии тибетскими чашами.
• Элементы «Йоги Лам» и йоготерапии по авторской методике А. М. Лобанова.
• Элементы практик Лесной школы йоги Шамбху.

Все методики адаптированы и используются с учетом возрастных особенностей и возможностей пожилых людей.
Занятия йогой способствуют развитию и поддержанию физического и душевного здоровья:
• увеличивается подвижность суставов и эластичность связок, укрепляются мышцы;
• улучшается обмен в клетках тканей и органов замедляя процессы старения;
• улучшаются функции клеток головного мозга, память, повышаются работоспособность, устойчивость к стрессам, эмоциональный тонус, энергетический запас;
• позитивно сказываются на работе иммунной системы.

Все это помогает пожилым людям адаптироваться в социальной среде, находить возможности самореализации, вести активный образ жизни и проявлять творческие способности.

Вот что говорят сами участники о своих ощущениях после занятий:

…после занятий ощущаю улучшение настроения, самочувствия, становлюсь более спокойной, наступает облегчение болей. Тело становится более гибким. Радуюсь возможности заниматься в коллективе. Без занятий не смогу жить.
Светлана К., 66 лет.

… отбросив свою вечную занятость бегу на занятия и чувствую себя счастливой. Мой образ жизни и отношение к здоровью изменились, распрощалась навсегда со многими болячками. Помню простые истины и верю в них:
• Здоровье в наших руках. Руки не опускать!
• Стареть надо с достоинством.
• Полнота придает вес нашим болячкам.
• Кто поет и смеется, за того хворь не берется.
• Исцеляет физкультура, природа, анне доктор.
• Во что ты веришь, того и достигнешь.




Валентина П., 70 лет.

Я летаю словно птица, когда заканчивается занятие.

Посмотрите, я на йоге,
Локти ниже, выше ноги,
Подобраться, раскрутиться.
Вверх подняться, опуститься,
Я летаю словно птица!

Дышим ровно, глубоко,
Сели, встали, так легко,
Отпускаем все плохое,
Злое, мерзкое, лихое,
Ни к чему пить коланхое!

В зале легкий полумрак,
Чаши звук как аромат,
Наполняет, оживляет,
Расслабляет, расслабляет,
А проблемы тают, тают…

Татьяна Б., 72 года.

Click to listen highlighted text!